مبادئ التدريب الأساسية وشرح كل مبدأ | موقع تمارين
7 مبدأ التكيف العام . ينص هذا المبدأ ان العضلة تمر بثلاثة مراحل استجابة لاسلوب تدريب جديد و هم (مرحلة الصدمة, مرحلة المقاومة, مرحلة الاجهاد) و لهذا يجب دائما ان تكون هناك فترات تدريب شديدة يتلوها فترات تدريب خفيفة نسبيا �