طرق لزيادة امتصاص الحديد من الأطعمة واستفادة الجسم بها ...
Jun 07, 2017 · Jun 07, 2017 · أطعمة تعوق امتصاص الحديد. 1 الأطعمة التي تحتوي على فيتات. الفيتات، أو حمض فيتيك، يوجد في الأطعمة مثل الحبوب الكاملة، الحبوب، فول الصويا، المكسرات والبقوليات ، حتى كمية صغيرة منه يمكن أن تقلل ...